Fitness

Aminosäuren – Bausteine des Lebens

Was sind Aminosäuren? Aminosäuren sind die kleinsten Bausteine der Eiweiße. Im menschlichen Körper sind über 20 verschiedene Aminosäuren bekannt. Hierbei unterscheidet man essenzielle Aminosäuren, die der Körper nicht selber herstellen kann und mit der Nahrung zugeführt werden müssen, von nicht-essenziellen Aminosäuren. Die Bedeutung von Aminosäuren In der Biochemie des Körpers sind vor allem die L-Aminosäuren […]

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Grappling – effektive Selbstverteidigung

Grappling, auch als Griffkampf oder Bodenkampf bezeichnet, ist eine Kampfsportart, die sich auf Techniken zur Kontrolle des Gegners am Boden konzentriert. Ziel ist es, den Gegner durch Hebel, Würgegriffe oder andere Kontrolltechniken zur Aufgabe zu zwingen. Grappling beinhaltet Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Judo, Jiu Jitsu, Wrestling und Sambo. Geschichte des Grappling Die Ursprünge des

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Managerboxen – Gesundes Kampfsporttraining in der Praxis

Das gesamte Wissen zur Durchführung eines gesundheitsorientierten Boxtrainings Beim sogenannten Managerboxen werden die Trefferregion „Kopf“ und damit das eigentlich „Gesundheitsschädliche“ im Boxsport ausgespart, sodass sich diese Sportart zunehmend auch dem Breiten- und Hobbysportler öffnet. Das Buch stellt alle wesentlichen Grundlagen eines gesundheitlichen Boxsports ohne Trefferregionen im Kopfbereich vor und beschreibt praxisnah und reich bebildert die

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