HOLGER FITNESS · AKTIV IM ALLTAG
Kleine Bewegung.
Ein gutes Stück Gesundheit.
Vorsorge und Gesunderhaltung beginnen auch im Alltag. Regelmäßige Bewegung unterstützt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – und tut dem Wohlbefinden gut.
Holger Fitness macht den Einstieg spielerisch: kurze Übungen, verständliche Bewegungsbilder und Molli, der dich durch ein kleines Abenteuer begleitet. In deinem Tempo, passend zu deinem Alltag.
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Das ist Molli. Dein nächstes Abenteuer beginnt mit Bewegung.
So wird aus einem guten Vorsatz Bewegung.
Übungen entdecken, die Ausführung ansehen und mit Molli neue Welten erkunden. Drei Einblicke in die App – zum Vergrößern antippen.
01 · ÜBUNGEN
Eine Karte. Dein nächster Schritt.
Wähle eine passende Übung und Schwierigkeit. Kurze Einheiten bringen Kraft, Ausdauer, Balance und Beweglichkeit in deinen Alltag.
02 · SO GEHT’S
Bewegung verständlich erklärt.
Bildfolgen und Anleitungen zeigen die Ausführung. Schau dir die Bewegung an und trainiere in deinem Tempo.
03 · MOLLIS ABENTEUER
Mit Molli dranbleiben.
Übungskarten bringen Energie für Mollis Abenteuer. Entdecke mit dem Maulwurf neue Wege und kleine Erfolgserlebnisse.
Deine nächste aktive Pause wartet schon.
Schon kleine Bewegungspausen sind ein Anfang. Mach regelmäßige Aktivität zu einem festen Teil deines Tages.
Wähle Übungen passend zu deiner Belastbarkeit. Bei Schmerzen abbrechen; bei gesundheitlichen Einschränkungen vorher ärztlich abklären.